GoodFood – Наиболее частые симптомы омикрон-штамма коронавируса — головная боль, усталость, боль в горле и заложенный нос, так что безрецептурные средства очень эффективны.
Как пишет The Irish Mirror, есть определенные продукты, которые могут замедлить ваше выздоровление.
Алкоголь — первая вещь, которую вы должны избегать, вне зависимости, насколько мягки ваши симптомы.
Он обезвоживает организм, и таким образом может подавлять вашу иммунную систему. Так что, если у вас появится слабость, пропустите стакан вина или пива и замените чем-то, что может восполнить воду в организме.
Если у вас есть желудочно-кишечные симптомы, связанные с Covid, вы можете ограничить потребление этих трех трудноусваиваемых продуктов:
- овощи семейства крестоцветных,
- бобовые,
- цельнозерновые.
По данным экспертов питания, эти продукты забирают больше энергии на переваривание и может привести к расстройству желудка и ЖКТ.
Так что, если вы болеете COVID-19, постарайтесь заменить их следующими продуктами, которые легко переваривать:
- тосты,
- белый рис,
- бананы,
- яйца,
- сладкий картофель.
В то же время другие вещи, которые вам надо избегать — крекеров и других хрустящих, твердых продуктов, острой пищи и чего-либо очень кислого (лимон, уксус).
Они могут раздражать горло, если у вас боль в горле, так что лучше их временно исключить из рациона.
Еда, которая смягчает боль в горле: куриный суп, мед, йогурт, картофельное пюре, овсянка, желе.
