GoodFood – Врач-гастроэнтеролог Перизат Атамкулова в интервью GoodFood рассказала о вредных пищевых привычках кыргызстанцев для желудочно-кишечного тракта.
Первое — это ежедневное употребление хлебобулочных изделий.
«Второе — на ужин ночью мы плотно едим, что тоже неправильно. На ужин нужно поесть что-то легкое и низкокалорийное, чтобы можно нормально поспать и ЖКТ ночью чуть-чуть отдохнул.
Также на ужин мы много готовим, акцент делаем на нем: готовим салаты, первое, второе. А нужно наоборот: на завтрак плотно поесть и что-то легкое на ужин.
Кроме этого, есть наши традиции: на мероприятиях, когда гостей встречаем, на тоях очень много ставят на стол блюд, которые желудку трудно переварить — первое, второе, третье», - рассказала она.
Также частые перекусы негативно влияют на ЖКТ, потому что таким образом кишечнику не дают отдыхать, он все время работает.
