Энергетики серьезно бьют по сердцу. Есть более здоровый напиток против вялости и сонливости

GoodFood – Энергетические напитки при регулярном употреблении могут вызвать серьезные проблемы с сердцем, предупреждает Республиканской центр укрепления здоровья и массовой коммуникации.

Энергетик, как и любой стимулятор, истощает нервную систему и может вызвать привыкание. Он также негативно воздействуют на психическое здоровье.

Увлечение бодрящей газировкой медики называют новым видом зависимости. Особенность энергетических напитков в том, что они не дают организму никакой энергии, а стимулируют использование накопленных запасов.

Состав энергетиков

Рецептурная схема у всех энергетиков примерно одинакова. Производители добавляют в напиток витамины, углеводы, кофеин, таурин и каротин, иногда – экстракты гуараны и женьшеня. Именно из-за этих ингредиентов человек чувствует прилив сил и энергии.

• Кофеин. Его содержат все без исключения «энергетики», мощнейший стимулятор нервной системы, повышающий артериальное давление. Переизбыток кофеина приводит к бессоннице, нервозности, раздражительности и нарушению работы сердца. При употреблении больших доз кофеина появляются сильные боли в области живота и спазмы. После этого происходит повреждение сердечной мышцы и полный паралич нервной системы. В итоге это приводит к летальному исходу.
• Таурин. Одна банка в среднем содержит от 400 до 1000 мг таурина. Это аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях. Вопрос о токсичности таурина остается спорным, однако, по некоторым данным, многократное превышение его в энергетических напитках в сочетании с кофеином грозит перевозбуждением центральной нервной системы, усилением обменных процессов, уменьшением тормозных процессов.
• Карнитин. Это компонент клеток человека, способствующий быстрому окислению жирных кислот. Карнитин усиливает обмен веществ и снижает утомляемость мышц.
• Гуарана и женьшень. Лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Листья гуараны применяются в медицине: они выводят из мышечных тканей молочную кислоту, уменьшая боль при физических нагрузках, препятствуют возникновению атеросклероза и очищают печень. Медики, впрочем, считают, что возбуждающие свойства, приписываемые гуаране и женьшеню, не подтверждены исследованиями.
• Витамины и минералы – в основном это витамины группы В и С, натрий, калий, хлор, фосфор. Основной упор делается на витамины группы В, так как они обладают тонизирующим эффектом, они необходимы для нормальной работы нервной системы и головного мозга, в частности. Их недостаток организм может почувствовать, но повышение дозы не улучшит вашу производительность, умственные способности или что-то еще, как пытаются убедить производители энергетических напитков, а синтетические витамины приводят к аллергическим реакциям в организме.
• Мелатонин. Содержится в организме и отвечает за суточный ритм человека.
• Матеин. Вещество, входящее в состав южноамериканского зеленого чая матэ. Экстракт вечнозеленого дерева Ilex Paraguarensis помогает справиться с чувством голода и способствует снижению веса.
• Углеводы – как известно, это кладезь энергии, их в одной бутылочке около 400 ккал.

Из-за большого количества сахара и кислот, содержащихся в составе энергетических напитков, их частое употребление нарушает кислотно-щелочной баланс во рту, а также разрушает эмаль зубов, способствуя развитию кариеса. Содержание сахаров в энергетиках весьма высоко, что значительно повышает нагрузку на эндокринную функцию поджелудочной железы. Вследствие чего повышается риск развития сахарного диабета, особенно в случае имеющейся наследственной предрасположенности и/или на фоне избыточной массы тела.

Кроме того, в таких напитках, как правило, содержится большое количество фосфорной кислоты, которая активно вымывает кальций из костей, что приводит к самым тяжелым формам остеопороза – деформации костной массы, повышению ломкости кости и риску переломов. Так же сильно страдает печень, потому что она является органом – детоксикантом и все вещества, которые попадают в организм в избытке, в первую очередь накапливаются в печени. Это – настоящая катастрофа для организма.

Пищевые красители

Производители хорошо знают, что товар должен быть максимально привлекателен и цвет напитка имеет немаловажное значение. Поэтому для его улучшения используются пищевые красители: Е110, Е122, Е102, Е124, Е104, и Е129.

Е110 – краситель с романтическим названием «желтый солнечный закат». Побочные эффекты: астма, экзема, гиперактивность, сенная лихорадка. Являясь канцерогеном, может провоцировать онкологические заболевания.

Е122 – этот краситель придает рубиновую окраску. Побочные эффекты – гиперактивность, астма.

Е102 – цвет от лимонно-желтого до оранжевого. Побочные эффекты: крапивница, бессонница, судороги, анафилаксия. Провоцирует агрессивное поведение, является канцерогеном.

Е104 – цвета от тускло-желтого до зеленовато-желтого. Побочные эффекты: сыпь, астма, анафилаксия, крапивница.

Е124 – пурпурный, красный. Побочные эффекты: крапивница, гиперактивность, сенная лихорадка, астма.

Энергетики, как любые сильнодействующие вещества, увеличивают опасность оказаться в зависимости от психоактивных веществ.

Эксперты советуют другие методы борьбы с вялостью и сонливостью. К таким мерам относят контрастный душ по утрам, утренняя разминка либо просто одна чашка зеленого чая с утра.

Но самый верный способ проснуться утром полным сил, это здоровый 7–8 часовой сон.