GoodFood – Новые исследования показывают, что повышение уровня кетонов в крови с помощью кетодиеты или пищевых добавок может помочь вернуть нерегулярные менструальные циклы в нормальное русло или даже возобновить менструацию, которая, казалось, застопорилась навсегда.
В исследовании, в котором сравнивались результаты снижения веса при соблюдении диеты с низким содержанием жиров и кетогенной диеты с добавлением кетоновых добавок и без них, 11 из 13 участниц в пременопаузе, достигших пищевого кетоза, сообщили, что по крайней мере одно изменение в частоте и интенсивности менструаций - или и то, и другое - произошло во время вмешательства.
Женщины, придерживавшиеся диеты с низким содержанием жиров, не сообщали о каких-либо изменениях в менструальном цикле. Все женщины потеряли примерно одинаковую долю веса. Их средний возраст составил 34 года, и все они были здоровы, но имели избыточный вес.
Было шесть женщин, у которых не было месячных более года, и которые чувствовали, что их обычные циклы закончились. И на диете у них действительно возобновились месячные.
После ознакомления с этими результатами ученые предположили, что наличие кетонов может помочь регулировать здоровье женщин в отношении эндокринных, когнитивных и метаболических факторов.
Кето-диета преобразует жир в кетоны, которые используются клетками организма и мозга в качестве альтернативы глюкозе. Пищевые добавки также повышают уровень кетонов в крови без изменения привычек питания. Все они предназначены для того, чтобы привести организм к пищевому кетозу - состоянию человеческого организма, когда он имеет больший доступ к кетонам как к топливу, так и к сигнальным молекулам.
19 женщин приняли участие в испытании диеты для похудения: семь - только на кетогенной диете, шесть - на кетодиете в сочетании с добавками кетоновых солей и шесть - на диете с низким содержанием жиров. Исследователи предоставили все продукты для шестинедельного исследования.
Оба вмешательства привели к клинически значимой потере веса, уменьшению жировых отложений, повышению уровня холестерина и чувствительности к инсулину.
По кето-диете питательные вещества теперь распределяются так:
