GoodFood – В дополнение к снижению уровня холестерина, поддержанию здоровья мозга и улучшению психического здоровья, новые исследования, проведенные Университетом Джорджии, показывают, что жирные кислоты омега-3 и омега-6 могут помочь предотвратить различные виды рака.
Исследование основывалось на данных более чем 250 тыс. человек и показало, что более высокие уровни омега-3 и омега-6 жирных кислот были связаны с более низким риском развития рака.
Эти результаты говорят о том, что среднестатистическому человеку следует сосредоточиться на получении большего количества этих жирных кислот в своем рационе.
Участники с более высоким содержанием омега-3 имели более низкие показатели заболеваемости раком толстой кишки, желудка и легких, а также другими видами рака пищеварительного тракта.
Высокий уровень омега-6 привел к снижению заболеваемости 14 различными видами рака, включая рак головного мозга, злокачественную меланому, рак мочевого пузыря и другие.
В основу исследования были положены данные проведенного в Великобритании исследования, в котором приняли участие более 250 тыс. человек, за которыми наблюдали более десяти лет. Почти у 30 тыс. из этих участников в течение периода исследования развилась та или иная форма рака.
Некоторые более ранние исследования выявили связь между уровнем жирных кислот и риском развития рака. Однако ни одно исследование не смогло окончательно определить, снижают ли омега-3 и омега-6 жирные кислоты заболеваемость раком или повышают вероятность выживания после постановки онкологического диагноза.
Важно отметить, что польза от высокого содержания жирных кислот не зависела от других факторов риска, таких как ИМТ, употребление алкоголя или физическая активность.
Добавки с рыбьим жиром обладают целым рядом полезных свойств для здоровья
Жирные кислоты омега-3 и омега-6, известные как «полезные жиры», необходимы для здоровья человека. Они содержатся в жирной рыбе, орехах и даже в некоторых растительных маслах, таких как масло канолы.
Многие люди прибегают к добавкам с рыбьим жиром, так как это одни из самых популярных диетических таблеток на рынке, и не без оснований.
Предыдущие исследования показали, что добавки с омега-3 могут снизить риск развития высокого уровня холестерина и сердечно-сосудистых заболеваний.
Но решение принимать популярные таблетки с рыбьим жиром не является однозначным.
Например, в данном исследовании ученые обнаружили, что высокий уровень омега-3 может быть связан с несколько более высоким риском развития рака предстательной железы.
