GoodFood – Килограммами употреблять мандарины не рекомендуется, сказала нутрициолог Марина Дуйшенкулова в эфире «Биринчи радио».
По ее словам, у каждого организма есть своя порция, это обычно плюс-минус 400 граммов разных видов фруктов.
«Положите на вашу ладонь мандарины, которые помещаются — вот это у вас одна порция. И это количество мандаринов вы можете съесть за день день.
Но нет необходимости килограммами употреблять. Если килограммам употреблять, значит, вы сокращаете основное блюдо, потому что ваш организм или желудок может не переварить всё. А потом на следующий день тяжесть в желудке, разбитым, опухшим просыпаются. И это тоже сказывается на том, что организм всю ночь работал, переваривал, а мозг отдыхал и когда просыпается, коннект идет и уже тяжесть чувствуется.
Чтоб человеку легко чувствовалось нужно количество [еды] контролировать», - сказала она.
