GoodFood – Исследователи факультета спорта и здравоохранения Университета Ювяскюля обнаружили, что у женщин с нарушенным пищевым поведением и низкой физической активностью, как правило, больше жира в центральной части тела и выше риск метаболического воспаления низкой степени.
Это состояние повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые становятся более распространенными после менопаузы.
Однако совместное воздействие физических упражнений и здорового питания обеспечивает наиболее эффективную защиту от воспаления, а также может уменьшить его после менопаузы.
Распределение жира в организме меняется по мере наступления менопаузы и снижения уровня эстрогенов, в результате чего жировая ткань, сосредоточенная в области бедер и ляжек, постепенно перемещается в среднюю часть тела в виде вредного висцерального жира. Это предрасполагает женщин к воспалениям низкого уровня и сердечно-сосудистым заболеваниям, число которых значительно увеличивается после менопаузы.
Результаты показали, что у тех, кто демонстрировал более неупорядоченное пищевое поведение, а также у тех, кто был физически менее активен, было больше висцерального жира, а значит, и риск низкосортного воспаления был выше. Когда поведение, связанное с питанием и физической активностью, рассматривалось вместе, более высокая физическая активность была связана с более низким уровнем висцерального жира, особенно у тех женщин, которые не демонстрировали неупорядоченного пищевого поведения.
Предыдущие исследования показали, что как физические упражнения, так и различные диеты и продукты питания в той или иной степени связаны с низкосортным воспалением, однако совокупное влияние здорового поведения в период менопаузы ранее не изучалось. Однако фаза менопаузы имеет большое значение, поскольку женщины в среднем проживают более трети своей жизни после менопаузы. В этот период значительно возрастает риск метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование выявило связь между висцеральным жиром и воспалением, особенно у женщин с низкой физической активностью. Как физическая активность, так и гибкий режим питания могут помочь уменьшить количество висцерального жира, но эффект, вероятно, будет более эффективным, если сочетать эти два фактора.
Полезно помнить, что даже после менопаузы можно уменьшить накопление вредного висцерального жира и тем самым предотвратить метаболические и сердечно-сосудистые заболевания, которые могут быть следствием этого, говорят исследователи.
