Медики отмечают, что во время праздники жарят шашлыки, сладости и газировку, но дети зачастую едят это без меры. Желудочно-кишечный тракт может дать сбой: от болей и вздутия до отравлений и колик.

Почему праздничная еда опасна для детей?

Жирные блюда и острые маринады заставляют желудок работать «на пределе» и могут вызвать боль или вздутие.
Избыточный сахар из сладостей и газировки способствует дисбалансу микрофлоры и кариесу, а высокое содержание «свободных сахаров» вредно даже в небольших дозах.
Газированные напитки раздувают живот и раздражают слизистую, что особенно нежелательно при слишком жирной и солёной пище.
Нерегулярные приёмы пищи и большие порции загружают пищеварительную систему, приводят к изжоге и болям в животе.

Советы для родителей:

С утра: легкий завтрак для ребенка обязателен.
Во время застолья: пусть ребенок ест маленькими порциями, а лучше несколько раз по чуть-чуть, чем огромная тарелка за раз.
Шашлык не лучшее питание для детей. Но, если вы даете ребенку несколько кусочков, то соблюдайте баланс «жирное + овощи»: после куска шашлыка — обязательно свежие овощи или зелень, чтобы снизить нагрузку на печень и желудок.
В течение дня: поддерживайте водный баланс. Из напитков выбирайте детям лучше негазированные. Газировка усиливает вздутие и кислотность.
И не забывайте про физическую активность. После «сытного обеда» подойдет легкая прогулка всей семьей.

Несколько правил безопасности:

Готовьте шашлыки на умеренном огне, чтобы мясо не подгорало (в подгорелом — канцерогены).
Следите за чистотой посуды и рук — даже на празднике риск пищевых инфекций сохраняется.
Не оставляйте готовые блюда на солнце дольше часа — там быстро размножаются бактерии.

#питание детей