GoodFood – Ученые из Гарварда выяснили, что средиземноморская диета в комбинации с урезанием калорий и умеренными тренировками снижает риск развития диабета 2 типа на 31%.
Как пишет Гарвардская школа общественного здравоохранения им. Т. Х. Чана, в эксперименте участвовали почти 4750 человек в возрасте 55-75 лет с лишним весом и метаболическими нарушениями. Половина придерживалась обычной средиземноморской диеты, вторая группа дополнительно сократила калорийность на 600 ккал в день, занималась быстрой ходьбой и силовыми упражнениями под контролем специалистов.
За шесть лет наблюдений во второй группе диабет развился значительно реже. Участники также сбросили в среднем 3,3 кг веса и уменьшили объем талии на 3,6 см, тогда как в контрольной группе эти показатели составили лишь 0,6 кг и 0,3 см соответственно.
По расчетам ученых, комплексный подход предотвращает развитие диабета у трех человек из каждой сотни.
