GoodFood – В Роспотребнадзоре назвали пять особенно полезных добавок при простуде, которые помогут организму справиться с недомоганием.
1) Облепиха
Лидер по содержанию витаминов, отлично укрепляет иммунитет.
Добавляйте протертые свежие или замороженные ягоды в теплый (не горячий) чай.
2) Лимон
Классический источник витамина С при простуде.
Чтобы сохранить витамины, добавляйте дольку в слегка остывший напиток или съедайте ее после чаепития.
3) Имбирь
Обладает противовоспалительным действием, помогает согреться и укрепить защитные силы. Небольшой ломтик свежего корня добавьте при заваривании или в уже готовый чай.
4) Чабрец (тимьян)
Хорошо помогает при кашле, бронхите и заболеваниях дыхательных путей.
Используйте как травяную добавку, заваривая вместе с чаем или отдельно.
5) Мята
Содержит ментол, который облегчает дыхание, успокаивает и снимает напряжение.
Несколько свежих или сушеных листочков добавьте в заварочный чайник.
Важные напоминания
1. Мед добавляйте только в теплый чай (до 40°C), чтобы он не потерял полезных свойств.
2. Травяные чаи (липа, ромашка, шиповник) — это не настоящий чай, а настои. Ими лучше дополнять, а не заменять обычный чай, и не злоупотреблять ими.
3. Чай не заменяет лечение. При серьезных симптомах болезни обязательно обращайтесь к врачу.
