GoodFood – Есть 3 главные ошибки при приготовлении завтрака, которые могут привести к появлению акне, предупреждает американский врач-натуропат Шеннон Кертис на своей странице.
1. Пропуск завтрака
У людей с акне есть тенденция иметь истощенные нервы, гормональный дисбаланс и проблемы с уровнем сахара в крови, которые ухудшаются с голоданием.
«Пропуск завтрака — главный фактор стресса для организма, если вы подвержены акне», - подчеркивает она.
2. Выпивать только кофе на завтрак
Употребление кофе без сливок и завтрака увеличивает уровень кортизола в крови, что приводит к появлению акне.
Аналогично кофе с большим количеством сахара или подслащенных сливок будет влиять на уровень сахара в крови и провоцирует воспалительный процесс.
3. Употребление овсяной каши или хлебобулочных изделий
Простые, рафинированные углеводы становятся триггером дисбаланса уровня сахара в крови, особенно когда они первыми употребляются утром.
«Нацельтесь завтракать пищей с полезными жирами и белками в течение двух часов после пробуждения для здоровой кожи и гормонов», - советует она.
