GoodFood – На завтрак не следует употреблять апельсиновый сок, сладкие хлопья и в целом сладкое. Так говорит британский врач Крис Дабберли.
По его словам, необходимо забыть об апельсиновом соке и сладких хлопьях, потому что они негативно влияют на работу кишечника.
«Высокое содержание сахара может привести к нестабильному уровню сахара в крови, нарушая хрупкий баланс нашей пищеварительной системы», - считает врач.
Он также подчеркнул, что завтрак с выпечкой, хлопьями или соками — не более, чем маркетинговый ход, и не имеет к науке о питании никакого отношения.
«Завтрак на основе белка может быть отличным средством для насыщения и оптимальной работы кишечника. Включение в наш утренний прием пищи продуктов с высоким содержанием белка обеспечивает длительное чувство сытости и обеспечивает организм необходимыми питательными веществами», - добавил Дабберли.
Сладкие завтраки не дают энергию, а наоборот, резко повышают уровень сахара в крови, за которым идет спад, что делает человека уставшим и вялым. Поэтому переход на несладкие завтраки полезен не только для кишечника, но и для общего самочувствия. Таким образом, также получится поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
