GoodFood – В Кыргызстане до 28 июля ожидается аномально жаркая погода.
В МЧС рассказали, как правильно питаться в такую погоду, так как в жаркую погоду питание играет важнейшую роль.
В жару не рекомендуется есть продукты, согревающие изнутри, например, мед и сало.
Перед сном откажитесь от тяжелых продуктов вроде мяса, потому что переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение.
Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (хурма или бананы) и все овощи-фрукты зеленого и белого цветов.
Будьте осторожны со скоропортящимися продуктами. К ним относятся все молочные продукты, включая мороженое, готовые развесные салаты, выпечка с кремом, вареная колбаса, рыба — свежая и слабосоленая.
Также следует воздержаться от покупки в уличных ларьках любых пирожков и слоек с мясной начинкой.
